Was ist Trennungsangst?

Verlassensangst in einer Beziehung ist die ständige Angst, verlassen zu werden. Man kann Angst haben, jemanden zu verlieren, der einem wichtig ist, aber man kann auch Angst haben, dass der anderen Person etwas Schlimmes zustößt.

Diese Angst hält Sie davon ab, in einer Beziehung Ihr Bestes zu geben. Es ist schwer zu akzeptieren, dass die andere Person Ihnen nicht die Aufmerksamkeit, Wertschätzung oder Anerkennung geben kann, die Sie brauchen.

Wie erkenne ich Trennungsangst?

Wenn Sie in Ihrer Beziehung unter Trennungsangst leiden, möchten Sie der anderen Person so wenig Grund wie möglich geben, Sie zu verlassen. Man verbringt viel Zeit damit, dem anderen zu gefallen, und vergisst dabei oft sich selbst. Die Bedürfnisse und Wünsche der anderen Person sind wichtiger, und wenn Sie sie erfüllen, werden sie Ihr Leben nicht verlassen. Oder werden sie es tun?

Leider funktioniert das in der Praxis anders. Die andere Person ist sich Ihrer Bedürfnisse nicht bewusst oder hat Sie nicht darum gebeten, Ihr Bestes zu geben. Die andere Person könnte sogar das Gegenteil tun und Ihre Bemühungen als zu viel oder unnötig ansehen. Dies wirkt sich direkt auf Ihre Trennungsangst aus. Dies verstärkt in Ihnen das Gefühl der Unsicherheit und das Gefühl, "nicht nett genug oder nicht gut genug" zu sein.

Die Angst vor dem Verlassenwerden führt zu einer Abwärtsspirale. Es fällt Ihnen schwer, Vertrauen zu haben, und Sie konzentrieren sich auf das, was Sie nicht oder nicht genug bekommen. Die andere Person kann Ihnen niemals das geben, was Sie brauchen, um Frieden in Ihrer Beziehung zu finden. Eine Wertschätzung fühlt sich vorübergehend an, und man lebt weiterhin in dem Glauben, dass man versuchen muss, die andere Person bei sich zu behalten.

Einerseits können Sie in einer Beziehung viel geben und hilfsbereit und zuvorkommend sein, andererseits können Sie aber auch eifersüchtig und fordernd sein und sich an eine andere Person klammern. Es ist also nicht nur schwierig für Sie gegenüber der anderen Person, sondern auch ein Kampf in Ihnen selbst.

Was bedeutet Angst vor Verpflichtungen?

Menschen mit Bindungsangst erleben Angst und Stress, wenn sie merken, dass ihnen jemand zu nahe kommt. Es fällt Ihnen schwer, sich an jemanden zu binden oder sich ihm zu öffnen.

Wenn Sie unter Bindungsangst leiden, kann sich eine Beziehung schnell bedrückend anfühlen. Auch wenn Sie gerne in einer Beziehung sind, können Sie jemanden wegstoßen, wenn die Beziehung zu ernst wird.

Die Kontaktaufnahme mit jemandem fühlt sich kompliziert oder sogar überwältigend an. Das muss nicht nur in der Liebe sein. Das kann auch am Arbeitsplatz oder in Freundschaften passieren. Sie bevorzugen oberflächliche, kurzlebige oder unerreichbare Beziehungen.

Woran erkenne ich Bindungsangst?

Sie haben das Gefühl, dass die andere Person Ihrer Freiheit und Unabhängigkeit im Wege steht, und Sie ziehen es vor, auf sich allein gestellt zu sein. Wie bereits erwähnt, bekommen Sie in einer Beziehung schnell ein beklemmendes Gefühl und lassen niemanden wirklich an sich heran.

Wenn man in einer Beziehung ist, kann man sehr kritisch und skeptisch sein. Sie fühlen sich oft zu unerreichbaren Männern oder Frauen hingezogen. Das ist verständlich, denn sie können nie eine enge und stabile Beziehung zu Ihnen aufbauen. Eine sichere Wahl für jemanden, der Angst vor Verpflichtungen hat. Wenn Sie sich einen Partner aussuchen, der sich zu Ihnen hingezogen fühlt, können Sie sich schnell langweilen, und diese Beziehungen werden nicht lange halten.

Mit der Angst, sich zu binden, kommt die Angst, verletzt zu werden. Es fällt Ihnen schwer, Ihre Gefühle mit Ihrem Partner zu teilen, und Sie ziehen es vor, die Beziehung "offen" zu halten. Indem Sie die andere Person auf Distanz halten, schützen Sie sich selbst und bleiben sicher hinter einer Mauer, die die andere Person nicht erreichen kann.

Trennungsangst versus Bindungsangst

Die Angst, in einer Beziehung verlassen zu werden, und die Angst, sich zu binden, sind zwei Seiten ein und derselben Medaille. In beiden Fällen besteht eine tiefe Angst, die Liebe zu verlieren, und der Wunsch, Zurückweisung zu vermeiden. In beiden Fällen kann man gefühlsmäßig nicht darauf vertrauen, dass man bekommt, was man braucht, und das tut weh. Sowohl bei Bindungsangst als auch bei Verlassensangst fällt es einer Person schwer, verletzlich zu sein oder sich der anderen Person in der Beziehung zu öffnen, was sich jedoch auf unterschiedliche Weise äußert.

Bei Trennungsangst zum Beispiel eliminiert man sich selbst und versucht, der anderen Person so viel wie möglich zu gefallen. Sie tun alles, was Sie können, um die Beziehung aufrechtzuerhalten, und erwarten viel von der anderen Person. Dies führt zu Gefühlen der Enttäuschung und Verzweiflung.

Mit der Angst, sich zu binden, stoßen Sie die andere Person weg. Sie versuchen, Schmerzen zu vermeiden, aber anstatt die andere Person herauszufordern, ziehen Sie sich lieber zurück. Sie erwarten nicht viel von Ihrem Gegenüber und stellen sich oft über ihn.

Die Angst, sich zu binden, gibt Ihnen das Gefühl, die Kontrolle zu haben, und die Angst, in einer Beziehung verlassen zu werden, gibt Ihnen das Gefühl, ständig die Kontrolle zu verlieren. Ein beliebtes Wort für beide Ängste ist die Angst vor der Liebe. Sowohl Liebe zu haben als auch Liebe verlieren zu können, verursacht Angst.

Ursachen von Trennungsangst / Bindungsangst

Die Angst vor dem Verlassenwerden und die Angst vor der Verpflichtung haben unterschiedliche Ursachen. Sie entstehen oft in der frühen Kindheit. Es kann sein, dass die familiäre Situation unsicher war. Sie haben zum Beispiel nicht genug Aufmerksamkeit erhalten oder das Umfeld, in dem Sie aufgewachsen sind, war nicht sicher und liebevoll. Es kann aber auch sein, dass in Ihrer Kindheit etwas passiert ist, das Sie stark beeinflusst hat. Zum Beispiel, wenn Sie umgezogen sind, sich haben scheiden lassen oder in der Schule gemobbt wurden.

Die Ängste können auch später im Leben auftreten. In diesem Fall ist eine ungesunde Beziehung die Ursache. Ihr Gefühl von Vertrauen und Sicherheit ist beschädigt, weil die Beziehung für Sie ungesund ist, Ihr Partner Sie betrügt oder Ihr geliebter Mensch plötzlich stirbt. Das sind alles Momente, in denen sich die Liebe nicht sicher anfühlte und der Schmerz so groß war, dass er eine Angst vor der nächsten Liebe hervorrief.

Hypnotherapie und Trennungsangst / Bindungsangst

Wenn Ihre Angst Sie davon abhält, glücklich zu sein, ist es wichtig, etwas dagegen zu tun. Je mehr Sie über Ihre Trennungs- oder Bindungsangst wissen, desto einfacher wird es, sie zu erkennen und zu verändern. Die Hypnotherapie nutzt Hypnose/Trance, um die Ursache Ihrer Trennungsangst oder Bindungsangst in Ihrer Beziehung zu erforschen. Es kann sein, dass Ihrer Angst ein traumatisches Erlebnis zugrunde liegt. In diesem Fall können Sie mit Hypnose oder EMDR um Ihnen zu helfen, das Trauma zu verarbeiten. Die Verarbeitung macht die Angst leichter und weniger beängstigend. Nach der Verarbeitung können Sie Ihre Überzeugungen, Gedanken und Gefühle leichter ändern und lernen, auf eine andere Weise damit umzugehen.

Wenn Ihre Angst auf einem mangelnden Selbstwertgefühl, einem Mangel an Sicherheit oder einem Mangel an Selbstvertrauen beruht, kann Ihnen die Hypnotherapie zunächst helfen, eine stabile und gesunde Beziehung zu sich selbst aufzubauen, um z. B. die Trennungsangst zu verringern. Die wichtigste Beziehung in Ihrem Leben ist die, die Sie zu sich selbst haben. Wenn das gut ist, können Sie auch mit Zuversicht in Beziehungen zu anderen treten. Sie lernen, auf Ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle zu hören, und Sie lernen, wie Sie andere dazu bringen können, Sie mit Respekt und Liebe zu behandeln. Die Angst wird nicht mehr als Schutz gebraucht.