Wenn Sie unter Zwangsgedanken leiden, können diese Ihr Leben stark beeinträchtigen. Zwangsgedanken können zu zwanghaften Handlungen führen oder Sie davon abhalten, etwas zu tun. Das Haus nicht verlassen zu können, bevor ein bestimmtes Ritual abgeschlossen ist, ist nicht nur zeitraubend, sondern auch sehr ermüdend. Aber auch, wenn eine kleine Stimme in deinem Kopf dir sagt, dass du keine Schokolade essen sollst, dass du die Straße nicht an dieser Stelle überqueren sollst oder dass du nur dann im Büro arbeiten sollst, wenn alles auf deinem Schreibtisch genau gerade und in der richtigen Reihenfolge ist, kostet das viel Energie. Dies kann zu Symptomen wie Müdigkeit und Konzentrationsproblemen führen, die so stark werden können, dass Sie nicht mehr normal funktionieren können.

Suchen Sie Hilfe, wenn Sie unter obsessiven Gedanken leiden

Jeder hat schon einmal gedacht: "Wenn ich jetzt darauf achte, dass ich die Straße überquere, bevor die grüne Fußgängerampel aufleuchtet, bekomme ich den neuen Job". Ein verrückter Gedanke, den Sie sofort wieder abschütteln. Es gibt aber auch Menschen, bei denen diese Art von Gedanken ihr Leben beherrschen. Es hat einen solchen Einfluss auf ihr tägliches Leben, dass sie oft zu immer zwanghafteren Handlungen kommen. Es reicht nicht mehr aus, den Zebrastreifen zu überqueren, bevor die Fußgängerampel zu blinken beginnt, oder auf die weißen Streifen des Zebrastreifens zu treten, oder nur eine maximale Anzahl von Schritten zu machen, um auf die andere Seite zu gelangen. Dann ist es an der Zeit, sich Hilfe zu holen.

EMDR-Therapie zur Beseitigung zwanghafter Gedanken

Es ist leichter gesagt als getan, einen zwanghaften Gedanken aus dem Kopf zu bekommen. Wenn Sie dazu nicht in der Lage sind und Ihr tägliches Leben dadurch beeinträchtigt wird, sollten Sie Hilfe suchen. Zunächst wird Ihr Therapeut ein Aufnahmegespräch mit Ihnen führen, um das Problem zu ermitteln. Ob eine EMDR-Therapie bei Zwangsstörungen in Ihrem Fall in Frage kommt, hängt von der individuellen Situation ab. Ihr Therapeut ist am besten in der Lage, dies zu beurteilen, und oft sind mehrere Sitzungen erforderlich, um zu klären, was genau vor sich geht und woher die Störung kommt, obwohl Letzteres nicht immer leicht zu bestimmen ist.

Wie funktioniert die EMDR-Therapie?

Bei der EMDR-Therapie bewegt der Therapeut oder die Therapeutin seine oder ihre Hände vor Ihren Augen hin und her. Sie sollen diese Bewegungen mit Ihren Augen verfolgen. Unter EMDR-Therapie kann auch das "Klopfen" verwendet werden, bei dem der Therapeut abwechselnd die Knie des Patienten berührt. Es können auch Soundclips verwendet werden, die abwechselnd links und rechts über Kopfhörer abgespielt werden. Die Art und Weise, wie die EMDR-Therapie bei Zwangsstörungen eingesetzt wird, hängt natürlich vom Patienten und dem Schweregrad der Situation ab.

EMDR ist keine Wundertherapie

Obwohl EMDR gute Ergebnisse erzielt, ist es natürlich kein Allheilmittel. Es ist sicher nicht so, dass Sie Ihre Zwangsstörung nach 1 oder 2 Sitzungen mit EMDR los sind. EMDR kann bestenfalls zur Unterstützung einer Therapie eingesetzt werden, die oft einige Zeit in Anspruch nimmt. Es hängt auch davon ab, wie lange Sie die Zwangsstörung schon haben und wie sehr sie Sie stört. Tritt es zum Beispiel nur auf, wenn Sie angespannt sind, oder beherrscht es Ihren gesamten Alltag? Das ist ein großer Unterschied. Aber EMDR hat zweifellos positive Ergebnisse bei der Unterstützung von Menschen mit lästigen Zwangsstörungen gezeigt.

Ist eine Zwangsstörung etwas, wofür man sich schämen muss?

Viele Menschen schämen sich, an einer Zwangsstörung zu leiden, und versuchen, sie vor der Außenwelt zu verbergen. Sie erzählen niemandem in ihrem Umfeld, wie viel Mühe es kostet, mit der Krankheit zu leben und ein möglichst normales Leben zu führen. Wenn Ihre Zwangsstörung Ihr Leben kontrolliert und es Ihnen unmöglich macht, normal zu funktionieren und das Leben zu genießen, ist es höchste Zeit, etwas dagegen zu tun. Der erste Schritt besteht in der Regel darin, den Hausarzt zu kontaktieren. Er oder sie kann Sie an einen guten Therapeuten verweisen, der mit EMDR und anderen Therapien versuchen kann, Ihnen zu helfen, Ihre Zwangsstörung loszuwerden.

Gehen Sie immer zu einem erfahrenen Therapeuten

Möchten Sie eine EMDR-Therapie ausprobieren, um Ihre Zwangsstörung loszuwerden? Suchen Sie sich dann immer einen zertifizierten Therapeuten mit EMDR-Erfahrung. Es ist eine Therapieform, die man nicht einfach "ausprobieren" kann. Es muss sehr vorsichtig verwendet werden, um negative Auswirkungen zu vermeiden. Manchmal reicht eine Sitzung aus, aber es kommt auch vor, dass mehrere Sitzungen erforderlich sind. Dies hängt unter anderem davon ab, wie der Patient auf die Therapie anspricht. Wie bei allen Therapien ist die Wirkung am größten, wenn der Patient mit einer positiven Einstellung mitarbeitet und sich bemüht, seine Symptome oder Probleme selbst zu beseitigen.