Viele Menschen laufen mit einem nicht verarbeiteten Trauma herum. Wenn Sie eine bestimmte traumatische Erinnerung nicht verarbeiten können, kann Ihnen das sehr zu schaffen machen. Letztlich kann dies zu einer posttraumatische Belastungsstörung (PTSD), mit all ihren Folgen. Eine bekannte Therapie zur Traumaverarbeitung ist EMDR. Heutzutage gibt es aber auch IEMT. Beide Therapieformen haben Gemeinsamkeiten, aber auch einige wesentliche Unterschiede. Worin besteht der Unterschied zwischen den beiden Therapien?

Was ist EMDR?

EMDR steht für "Eye Movement Desensitization and Reprocessing". Es handelt sich um eine Therapieform, bei der die Ablenkung im Mittelpunkt steht, denn der Therapeut macht eine Handbewegung, der Sie mit Ihren Augen folgen müssen. Dies geschieht beim Wiedererleben eines bestimmten traumatischen Ereignisses, das Sie belastet. Heutzutage gibt es auch andere Ablenkungstechniken, wie z. B. ein Tonsignal oder eine digitale Ablenkung über einen Computerbildschirm. Unter EMDR Der Schwerpunkt liegt auf einem bestimmten Trauma. Wenn dieses Trauma aufgearbeitet ist, verschwinden in der Regel auch die dadurch verursachten Beschwerden. EMDR ist eine bewährte Methode, deren Therapieerfolg auch wissenschaftlich belegt ist.

Was ist IEMT?

IEMT ist die Abkürzung für Integrale Augenbewegungs-Therapie. Auch hier spielen die Augenbewegungen eine zentrale Rolle, wenn man an einen schlechten Moment zurückdenkt. Dabei muss es sich jedoch nicht unbedingt um ein bestimmtes Ereignis handeln, das die Menschen gerade belastet. Es kann sogar zu schmerzhaft für den Klienten sein, ein Trauma wieder zu erleben. Der Therapeut fragt nur nach dem Gefühl in diesem Moment und ob es andere Momente gab, in denen dieses Gefühl wiederkehrte. Dann wird eine Intervention mit Augenbewegungen nach einem bestimmten Muster durchgeführt, wodurch andere Erinnerungen, die mit dem Gefühl zusammenhängen, auftauchen können. IEMT muss sich nicht nur auf eine Art von Trauma beziehen, sondern kann auch bei der Bewältigung mehrerer wichtiger Ereignisse im Leben eines Menschen helfen.

Vereinbarung: Augenbewegungen

Die wichtigste Gemeinsamkeit zwischen EMDR und IEMT ist, dass Augenbewegungen zur Traumaverarbeitung eingesetzt werden. Obwohl noch nicht wissenschaftlich geklärt ist, wie dies im Gehirn funktioniert, steht fest, dass Augenbewegungen das Gehirnareal beeinflussen, in dem Erinnerungen gespeichert werden. Augenbewegungen können dazu führen, dass bestimmte Erinnerungen vergessen werden. Letztendlich muss eine bestimmte Erinnerung nicht immer vergessen werden, aber die scharfen Kanten oder das Trauma können durch Augenbewegungen vergessen werden. Dies führt dazu, dass Erinnerungen mit einem Trauma in einem ganz anderen Licht gesehen werden und diese Erinnerungen besser verarbeitet werden können. Bei EMDR werden die Augenbewegungen ganz bewusst eingesetzt, um das Trauma eines bestimmten traumatischen Ereignisses zu vergessen. Bei der IEMT werden während der Sitzung umfangreiche Übungen mit den Augen durchgeführt, die sich auf das Gefühl und nicht auf die Erinnerung selbst konzentrieren.

Der wichtigste Unterschied zwischen EMDR und IEMT

Es gibt einen sehr wichtigen Unterschied zwischen EMDR und IEMT. Dieser Unterschied kann ausschlaggebend dafür sein, ob sich jemand letztendlich für EMDR oder IEMT entscheidet. Bei EMDR liegt der Schwerpunkt auf einem bestimmten unbewältigten Trauma. Wenn Sie seit langem Beschwerden haben, die eindeutig auf dieses Trauma zurückzuführen sind, kann EMDR sehr erfolgreich sein. Während der Sitzung sucht der Klient wirklich nach der Erinnerung und muss sie erneut durchleben. Dies kann eine Sitzung manchmal anstrengend machen, was zu anhaltenden Beschwerden führen kann. Bei der IEMT ist es nicht eine bestimmte traumatische Erinnerung, die die Grundlage für eine Sitzung bildet, sondern das Gefühl. Der Schwerpunkt liegt darauf, wann dieses Gefühl auftrat. Auch wenn Sie kürzlich ein traumatisches Erlebnis hatten, müssen Sie es nicht noch einmal erleben. Sie werden nur gefragt, ob Sie dieses Gefühl schon einmal erlebt haben. Dies ermöglicht Ihnen, mit verschiedenen Ereignissen in Ihrem Leben in Kontakt zu kommen, bei denen Sie diese Gefühle erlebt haben. Während der Sitzung müssen (dürfen) Sie nie über den Inhalt bestimmter Erinnerungen sprechen, was bei EMDR erforderlich ist.

Entscheiden Sie sich für EMDR oder IEMT?

Für viele Klienten kann es ein Vorteil sein, sich für die IEMT zu entscheiden, damit sie ihr Trauma nicht noch einmal intensiv durchleben müssen. Andererseits ist EMDR sehr erfolgreich. Es ist möglich, ein Trauma auf die richtige Weise zu verarbeiten, indem man es noch einmal durchlebt. IEMT ist daher besonders geeignet, wenn es sich um ein Gefühl handelt, das häufiger wiederkehrt und nicht auf ein bestimmtes Ereignis zurückgeführt werden kann. Außerdem handelt es sich bei der IEMT um eine neuartige Technik, die innovativ ist. EMDR ist bereits eine bewährte Methode mit erfolgreichen Ergebnissen.