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Alles über EMDR

Was ist EMDR?

EMDR im Jahr 2021: Der endgültige Leitfaden | Psylaris

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Inhaltsübersicht

Definition und Hintergrund EMDR

EMDR ist eine Therapieform, bei der die Erinnerung an ein traumatisches Erlebnis im Mittelpunkt steht und bei der der Therapeut Sie mit Handbewegungen oder Geräuschen ablenkt. EMDR ist die Abkürzung für Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Der Name sagt viel über die Frage "Was ist EMDR?" Die Augen und Hände spielen eine wichtige Rolle. In dem Moment, in dem Sie an Ihr Trauma denken, bittet der Therapeut Sie, die spezifischen Handbewegungen mit Ihren Augen zu verfolgen. Das lenkt Sie von Ihrem Trauma ab. Danach wird der Therapeut Sie erneut fragen, woran Sie denken, und Sie erneut ablenken. Da das Zurückdenken an ein traumatisches Erlebnis schwer ist, wird der Therapeut die notwendigen Pausen einlegen. Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass sich die Gefühle in Bezug auf das Trauma im Laufe der Behandlung verändern und vielleicht sogar abklingen.

Die EMDR-Therapie wurde vor über 30 Jahren von der amerikanischen Psychologin Francine Shapiro entwickelt. Durch Zufall fand sie heraus, dass ein schnelles Blinzeln mit den Augen sie von negativen Gedanken ablenkte und dass bestimmte negative Erinnerungen weniger intensiv wurden. Sie begann, daran zu arbeiten, und entwickelte die EMDR-Therapie, wie wir sie heute kennen.

EMDR

EMDR für Therapeuten

Wenn Sie als Therapeut mit der EMDR-Behandlungsmethode arbeiten wollen, müssen Sie dafür ausgebildet sein. Die Methode unterscheidet sich von der regulären psychologischen Behandlung, bei der der Schwerpunkt hauptsächlich auf Gesprächen liegt, um ein Trauma zu behandeln. Bei EMDR wird das Trauma nicht nur durch ein Gespräch behandelt. Der Klient muss den Moment tatsächlich noch einmal erleben, und Sie als Therapeut werden ihn durch Ablenkung behandeln. Die klassische EMDR-Therapie von Angesicht zu Angesicht kann auch online oder mit Hilfe von VR stattfinden.

Mit den EMDR-Produkten für Therapeuten von Psylaris wird die EMDR-Therapie für Therapeuten und Klienten noch einfacher. Sehr beliebt ist EMDR-Remotebei dem Sie Kunden aus der Ferne online behandeln. Dabei handelt es sich um eine hochmoderne Methode, bei der Bilder aufgerufen werden und der Kunde durch verschiedene Ablenkungsaufgaben noch besser abgelenkt wird. Psylaris hat auch eine Virtual-Reality-Lösung für die EMDR-Therapie entwickelt. Auch wenn der Klient in Ihrem Behandlungsraum sitzt, durch eine VR-Brille kann sich der Kunde noch besser auf die von Ihnen gestellten Ablenkungsaufgaben konzentrieren. In der Regel verkürzt EMDR mit VR den Behandlungsprozess.

EMDR für Einzelpersonen

EMDR für Einzelpersonen

In Ihrem Leben kann es zu schockierenden Ereignissen kommen, die Sie vielleicht nur schwer verarbeiten können. Ein solches Ereignis wird manchmal als Trauma bezeichnet. Ein Trauma kann beispielsweise durch einen Unfall, eine schwere Krankheit, einen gewaltsamen Raubüberfall, einen Überfall, sexuellen Missbrauch, eine Naturkatastrophe oder eine Kriegssituation verursacht werden. Die meisten Menschen, die ein traumatisches Ereignis erlebt haben, geben nach einiger Zeit dem Trauma einen Platz und können ihr Leben weiter leben. Aber nicht jeder kann das, und diese leiden dann später im Leben darunter.

Unverarbeitete Traumata können alle möglichen Probleme verursachen. Sie können zum Beispiel eine Angst- oder Panikstörung oder eine posttraumatische Belastungsstörung (PTSS) entwickeln. Das bedeutet, dass Sie das traumatische Ereignis immer wieder erleben und Ihr Leben nicht weiterführen können. Es ist sogar möglich, dass man in die soziale Isolation gerät, weil man versucht, bestimmte Situationen zu vermeiden. Häufige Beschwerden bei einem unverarbeiteten Trauma sind auch Depressionen, Schlafprobleme, Stress, leichtere Reizbarkeit oder ein negatives Selbstbild. Kurzum, Sie tun gut daran, eine EMDR-Therapie zu machen, wenn Ihnen die oben genannten Beschwerden bekannt vorkommen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie einen kompetenten Therapeuten finden, der die entsprechende EMDR-Ausbildung absolviert hat.

EMDR-Behandlungsplan

Wenn Sie sich bei einem EMDR-Therapeuten in Behandlung begeben, wird ein EMDR-Behandlungsplan erstellt. Sie kommen nicht einfach zu einer EMDR-Behandlung beim Therapeuten vorbei. Sie führen erst einmal ein ausführliches Gespräch mit Ihrem Therapeuten. 

Ihre Symptome und die mögliche Ursache dieser Symptome werden besprochen. Der Therapeut weiß dann nicht nur mehr über Ihren Hintergrund und Ihre traumatischen Erfahrungen, sondern auch darüber, ob die EMDR-Therapie für Sie geeignet ist. Die EMDR-Therapie kann sehr intensiv sein und verschiedene Emotionen und Gefühle einbeziehen. Es ist Aufgabe des Therapeuten, gut einzuschätzen, ob der Klient mit diesen Emotionen umgehen kann. EMDR ist eine Therapie, in der Sie Ihrem Trauma allmählich einen Platz geben. Wenn Ihnen bestimmte Emotionen immer noch zu viel sind, wird der Therapeut eine Behandlung anbieten, die für Sie besser geeignet ist.

Während der Behandlung selbst wird der Therapeut Sie auffordern, sich an den Moment des Traumas zu erinnern. Das kann beängstigend sein, wenn Sie lange Zeit versucht haben, diese Erinnerung zu vermeiden. Vor allem, weil Sie sich nicht nur an die Bilder erinnern müssen, sondern auch daran, was Ihnen in diesem Moment durch den Kopf geht und welche Gefühle Sie in diesem Moment hatten. Sie müssen dies jedoch zulassen, da es die einzige Möglichkeit ist, die Verarbeitung zu starten. Dies geschieht durch Ablenkung mittels bestimmter Handgesten des Therapeuten oder durch Klänge über Kopfhörer. Danach fragt der Therapeut, woran Sie in diesem Moment denken, und wieder sind Sie abgelenkt. Es kann sein, dass ein ganzer Strom von Bildern, Gedanken und Gefühlen einsetzt. Immer wieder wird man abgelenkt und in geeigneten Momenten wird eine Pause eingelegt.

Die EMDR-Therapie bewirkt letztlich, dass die traumatische Erinnerung ihre emotionale Ladung verliert. Emotionen, die Sie in diesem Moment mit Bildern, Gefühlen und Gedanken verbinden, nehmen an Stärke und Intensität ab. Sie werden feststellen, dass Sie viel leichter an das Trauma zurückdenken können. Es kann auch sein, dass das Gedächtnis schwächer wird. Andere erleben, dass, wenn sie an ein schreckliches Ereignis zurückdenken, spontan neue Gedanken auftauchen, die das Trauma weniger bedrohlich erscheinen lassen. Auf diese Weise wird es Ihnen immer besser gelingen, dem Trauma einen Platz zu geben und es als Teil Ihrer Lebensgeschichte zu betrachten.

Für wen ist die EMDR-Therapie geeignet?

Im Prinzip ist EMDR für jeden geeignet, der mit einer unverarbeiteten traumatischen Erfahrung zu kämpfen hat. Es ist eine sehr gute psychologische Therapie, die verschiedenen Beschwerden vorbeugen und sie lindern kann. Zum Teil, weil das Trauma unverarbeitet ist, wirkt es sich auf alle möglichen Bereiche aus, sowohl emotional als auch körperlich. Körperliche Beschwerden können sogar mit unverarbeiteten Erinnerungen zusammenhängen. Darüber hinaus wird EMDR zunehmend bei Beschwerden wie Essstörungen, Depressionen und Süchten eingesetzt. Für einige Gruppen ist EMDR sicherlich von Vorteil.

PTSD

PTSD ist die englische Abkürzung für Posttraumatische Belastungsstörung. In Deutschland ist dieser Begriff auch als PTBS, Posttraumatische Belastungsstörung, bekannt. PTBS wird durch ein schockierendes oder traumatisches Erlebnis verursacht, das nicht verarbeitet werden kann und keinen Platz findet. In der Regel handelt es sich um schwerwiegende Ereignisse, die das Leben einer Person tiefgreifend beeinflussen, wie z. B. ein Unfall, sexueller Missbrauch oder ein gewaltsamer Raubüberfall oder Angriff. Auch Kriegsveteranen, die mit Kriegssituationen in Berührung gekommen sind, leiden relativ häufig unter PTBS.

Die Symptome der PTBS können sehr unterschiedlich sein. Häufige Beschwerden sind Depressionen, Gereiztheit oder sogar Wutausbrüche. Auch Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen und Selbstmordgedanken sind bei Menschen mit PTBS häufig zu beobachten. Ein erkennbares Symptom ist das Vermeiden bestimmter Situationen, Orte und/oder Menschen. Eine bestimmte Situation oder ein bestimmter Ort ruft schmerzhafte Erinnerungen hervor. So werden diese Situationen vermieden und der PTBS-Patient gerät in die soziale Isolation. Die Diagnose einer PTBS kann erst gestellt werden, wenn die Symptome länger als einen Monat andauern. Wenn die Symptome kürzer andauern, wird dies als logische Folge des traumatischen Erlebnisses und der Zeit, die es braucht, um sie zu verarbeiten, angesehen.

Psychologische Behandlungen sind der Verschreibung von Medikamenten bei PTBS vorzuziehen. Die EMDR-Therapie ist in erster Linie die beste psychologische Behandlung für PTSD. Bei der EMDR-Therapie liegt der Schwerpunkt auf der Konfrontation mit einem traumatischen Ereignis, was für Menschen, die unter PTBS leiden, sehr schwierig ist. Patienten mit PTBS erzielen in der Regel gute Ergebnisse mit der EMDR-Therapie.

Ängste

Jeder macht eine Situation durch, in der er eine gewisse Angst erlebt. Das ist völlig normal und in bestimmten Situationen auch notwendig, um aufmerksam zu bleiben. Es gibt auch Menschen, die ständig Angst erleben. Und es müssen nicht einmal schockierende Situationen oder Erlebnisse sein. Sie können an einer Angststörung leiden, bei der eine Situation eintritt, in der Sie plötzlich sehr ängstlich werden. Sie versuchen dann, die Situation, den Ort oder die Person zu meiden und sich zu isolieren. Das wird die Angst nur bestätigen und Sie werden sie nicht loswerden können. Eine Angst geht fast immer Hand in Hand mit einer Phobie.

In vielen Fällen können sich die Menschen nicht daran erinnern, wann die Angst oder Phobie entstanden ist. Die Angst vor Spinnen ist das bekannteste Beispiel dafür. Nur wenige Menschen haben ein traumatisches Erlebnis mit einer Spinne gehabt und haben Angst vor Spinnen, weil das Tier nicht kuschelig aussieht. Andererseits kann eine Angst auch durch ein traumatisches Erlebnis ausgelöst werden. Der Zeitpunkt des Auftretens der Angst lässt sich dann relativ leicht nachvollziehen. Denken Sie an jemanden, der eine schlimme Erfahrung mit einem Hund gemacht hat und unter einer Angst vor Hunden leidet.

Wenn eine bestimmte Angst schon immer vorhanden war, dann ist eine EMDR-Behandlung weniger geeignet. Diese Ängste lassen sich am besten mit einer Form der Verhaltenstherapie behandeln. Wenn eine Angst mit einem traumatischen Erlebnis in Verbindung gebracht werden kann, ist eine EMDR-Therapie sehr gut geeignet. Auch weil man während der Behandlung in den traumatischen Moment zurückgeht, kann man ihn mit EMDR leichter verarbeiten, und es ist möglich, seine Ängste loszuwerden.

EMDR und Ängste

Depression

Depressionen sind vor allem durch eine fast ununterbrochene trübe Stimmung gekennzeichnet. Der Verlust des Interesses oder der Freude an den angenehmen Dingen des Lebens ist ebenfalls charakteristisch für eine Depression. Darüber hinaus können Sie während einer Depression unter anderen Symptomen leiden, wie Energieverlust oder ständige Müdigkeit und Lustlosigkeit. Gestörte Schlafgewohnheiten, Schlaflosigkeit oder mehr Schlaf als üblich sind ebenfalls Symptome einer Depression. Depressionen können das tägliche Leben stark beeinträchtigen, und bei einer schweren Depression sind sogar Selbstmordgedanken keine Seltenheit.

Es gibt keine einzige Ursache für Depressionen. Anspannung und Stress können eine wichtige Ursache sein, aber auch bestimmte psychologische und psychosoziale Faktoren. Bei vielen Menschen mit Depressionen spielt auch die erbliche Veranlagung eine Rolle. In der Regel ist es eine Kombination verschiedener Faktoren, die letztlich zu einer Depression führen. Dann gibt es eine Gruppe von Menschen, die aufgrund eines traumatischen Erlebnisses depressiv werden. Sie haben Schwierigkeiten, das Trauma zu verarbeiten, und bleiben in ihm stecken. Der Film vom Moment des traumatischen Erlebnisses wird immer wieder abgespielt, was die Wahrscheinlichkeit einer Depression erhöht.

Gerade die letztgenannte Gruppe, die durch ein traumatisches Erlebnis eine Depression entwickelt hat, profitiert sehr von der EMDR-Therapie. Oft reicht eine kurze EMDR-Behandlung aus, um schnelle Ergebnisse zu erzielen. Bei anderen Formen der Depression sind andere Behandlungen wirksamer, z. B. Verhaltenstherapie oder Psychotherapie.

Panikstörung

Wenn Sie eine Panikstörung entwickelt haben, leiden Sie möglicherweise unter schweren Panikattacken, die Ihr tägliches Leben stark beeinträchtigen können. Jeder hat irgendwann einmal ein Gefühl der Panik, und das ist auch gut so. Es wäre in der Tat sehr ungesund, angesichts einer drohenden Gefahr keine Panik zu verspüren. Panik ist eine Form der Warnung. Bei einer Panikstörung können Sie auch dann einen Anfall bekommen, wenn keine Gefahr besteht. Die Panikattacke kann manchmal wie aus dem Nichts kommen.

Besonders eine erste Panikattacke kann als sehr einschneidend und traumatisch erlebt werden. So traumatisch, dass man verzweifelt versucht, nicht in die gleiche Situation zu geraten wie zu Beginn der Panikattacke. Dies kann zu Agoraphobie führen. Das bedeutet, dass die Menschen um jeden Preis eine Situation vermeiden wollen, in der eine weitere Panikattacke auftreten kann. Dazu gehört in der Regel, dass man überfüllte Orte wie den Supermarkt, den Markt oder öffentliche Verkehrsmittel meidet. Dies führt letztlich zu Einsamkeit und sozialer Isolation.

Eine Panikstörung kann nicht immer mit EMDR behandelt werden. Manchmal sind Behandlungen, wie z. B. eine Verhaltenstherapie, eine bessere Lösung. War eine erste Panikstörung so traumatisch, dass sie Ihr ganzes Leben beherrschte? Dann kann eine EMDR-Therapie sehr hilfreich sein, um dieses Trauma zu verarbeiten.

Für wen ist EMDR sonst noch geeignet?

Neben den oben genannten Symptomen kann EMDR auch für andere Beschwerden geeignet sein, wie z. B. Konzentrationsprobleme, erhöhter Stress, Schlafprobleme und eine kurze Zündschnur, so dass man viel leichter reizbar ist. Wenn Sie diese Symptome haben und ein direkter Zusammenhang mit einem traumatischen Ereignis besteht, ist EMDR eine gute Therapie, um sie loszuwerden.

Laufen Sie schon eine Weile mit körperlichen Beschwerden herum und können keine Ursache dafür finden? Die Möglichkeit, dass dies eine psychologische Ursache hat, ist durchaus gegeben. Es gibt Menschen, die seit Jahren mit unerklärlichen körperlichen Beschwerden herumlaufen und deren Ärzte keine Diagnose stellen können. Haben Sie jemals ein Trauma erlitten? Dann könnte es sein, dass Ihre körperlichen Beschwerden damit zusammenhängen. Mit EMDR kehren Sie zu diesem Trauma zurück und lernen, es zu verarbeiten. Sie werden feststellen, dass Ihre körperlichen Beschwerden vielleicht gerade dann vorbei sind, wenn die EMDR-Behandlung wirkt.

Auswirkungen der EMDR-Therapie auf das Gehirn

Die EMDR-Therapie wurde vor über 30 Jahren entwickelt und hat sich nachweislich bewährt. Dies wird von vielen Psychologen und wissenschaftlichen Berichten bestätigt. Obwohl daran kein Zweifel bestehen sollte, ist es umso verwunderlicher, dass es noch keine klare Vorstellung davon gibt, wie die EMDR-Therapie auf das Gehirn wirkt. EMDR steht unter anderem für "Eye Movement" (Augenbewegung). Psychologen dachten, dass die EMDR-Therapie durch Augenbewegungen funktioniert. Als sich später herausstellte, dass Pieptöne auch bei EMDR funktionieren, war die Theorie der Augenbewegungen überholt.

Die klarste Erklärung dafür, wie EMDR auf das Gehirn wirkt, wird derzeit in der so genannten Arbeitsgedächtnistheorie gesehen. Diese Theorie wird auch in der EMDR-Ausbildung gelehrt. Das Arbeitsgedächtnis ist hier von zentraler Bedeutung. Dies ist das Langzeitgedächtnis, in dem alle Erinnerungen gespeichert werden. Während der EMDR-Behandlung werden Sie aufgefordert, die traumatische Erinnerung aus dem Arbeitsgedächtnis abzurufen. Wenn Sie das Gedächtnis abrufen und gleichzeitig durch Fingerbewegungen oder ein Geräusch abgelenkt werden, wird das Arbeitsgedächtnis überlastet. Das Arbeitsgedächtnis ist einfach überfordert. Dies schafft eine Distanz zur Erinnerung. Die Erinnerung, die Sie dann in den Arbeitsspeicher zurücklegen, ist nun weniger mit Emotionen belastet, so dass es leichter ist, die Erinnerung beim nächsten Mal abzurufen. Es ist nicht so, dass sich die Erinnerung verändert, aber man sieht sie auf eine andere und weniger emotionale Weise.

Studien über EMDR

Bei EMDR geht es um die Verarbeitung eines traumatischen Ereignisses. Hierfür stehen verschiedene Therapien zur Verfügung, darunter die EMDR-Therapie. EMDR ist eine offiziell anerkannte Methode von der wissenschaftlich anerkannte Therapie. Es gibt genügend wissenschaftliche Studien, die bestätigen, dass EMDR in relativ kurzer Zeit erfolgreich ist. Auf dieser Grundlage können Therapeuten auch ein wissenschaftlich fundiertes EMDR-Training absolvieren.

Häufig verwendete Hilfsmittel für EMDR

Die klassische Methode für eine EMDR-Behandlung besteht darin, den Patienten mit den Händen oder mit Geräuschen abzulenken. Hier sitzen Patient und Therapeut physisch zusammen. Mit den heutigen modernen Techniken sind verschiedene EMDR-Tools auf den Markt gekommen, die auch eine Ferntherapie ermöglichen. Psylaris hat zu diesem Zweck verschiedene Tools veröffentlicht.

Online-EMDR

Mit einer speziellen EMDR-Software können Sie eine EMDR-Therapie online über Psylaris durchführen. Ein großer Vorteil ist, dass eine Behandlung aus der Ferne möglich ist. Zu diesem Zweck bietet Psylaris die Online-Plattform EMDR-remote an. Sie melden sich über einen Webbrowser an, Sie brauchen nichts zu installieren. Alle Patientendaten werden sicher gespeichert und als Therapeut erhalten Sie Zugang zu vielen Ablenkungsaufgaben. Durch Farben, Geschwindigkeiten, Geräusche oder Rechenoperationen können die Patienten leicht über den Bildschirm abgelenkt werden. Die Plattform bietet auch die Möglichkeit von Videogesprächen. Mit Online-EMDR von Psylaris bieten Sie Ihren Patienten noch bessere Möglichkeiten.

EMDR-App

EMDR-remote, die Online-EMDR-Behandlung von Psylaris, ist nicht nur über einen Laptop oder PC zugänglich. Sie kann auch über eine spezielle EMDR-App. Die Behandlungen sind zwar auf einem größeren Bildschirm eines PCs oder Laptops einfacher zu bedienen, aber es ist bequem, sich über die App bei der Online-Plattform anzumelden. Auf diese Weise kann der Therapeut jederzeit und überall auf die Patientendaten zugreifen.

EMDR-Therapie-Erfahrungen

Die neuesten Tools von Psylaris liefern positive EMDR-Therapieerfahrungen von Praktikern, psychiatrischen Einrichtungen und Patienten gleichermaßen. Als großer Vorteil wird die Flexibilität erlebt, so dass die Behandlung auch aus der Ferne erfolgen kann und die große Bandbreite an Ablenkungsaufgaben. Mit einem übersichtlichen Dashboard hat der Therapeut jederzeit Einblick in die Patientendaten. Die Online-EMDR-Tools und VR-Brillen werden sowohl in großen als auch in kleinen GGZ-Einrichtungen erfolgreich eingesetzt.

EMDR-Studien

Alle EMDR-Produkte von Psylaris basieren auf wissenschaftliche Studien. Es werden immer die neuesten Behandlungsmethoden einbezogen, so dass die Produkte immer auf dem neuesten Stand sind. Die Entwicklung der Produkte erfolgt stets in Zusammenarbeit mit anerkannten Psychologen und psychiatrischen Einrichtungen, weshalb die Produkte ausgiebig an den Endverbrauchern getestet werden.

EMDR-plus

EMDR in der virtuellen Realität

Das Ziel von Psylaris ist es, Therapeuten mit besseren EMDR-Techniken und -Werkzeugen noch besser zu unterstützen. EMDR in der virtuellen Realität ist die neueste Entwicklung. Psylaris Care besteht aus einer Virtual-Reality-Brille (VR), die mit verschiedenen Modulen verbunden werden kann. Die VR-Brille wird zunächst im Behandlungsraum eingesetzt und sorgt dafür, dass der Patient eine virtuelle Umgebung betritt. Dadurch wird eine intensive Behandlung gewährleistet, die eine kürzere Behandlungsdauer erforderlich macht. Wenn der Patient dazu bereit ist, kann ihm die Brille zur Verwendung zu Hause mitgegeben werden, so dass die Behandlung auch zu Hause stattfinden kann. Für die VR-Brille gibt es verschiedene Module. Neben dem EMDR-Modul gibt es auch ein Modul für die Behandlung von Angst, Phobie und Stress. Psylaris entwickelt sich weiter, so dass in naher Zukunft weitere Module für ein noch breiteres Behandlungsspektrum zur Verfügung stehen werden.

Sind Sie ein Therapeut?

Wir glauben, dass wir in Kombination mit intelligenter Software und qualifizierten Therapeuten ein System entwickeln können, in dem jeder, jederzeit, und überall direkten Zugang zu einer effizienten und erschwinglichen psychologischen Versorgung hat.

Psylaris Care VR-Therapie

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